生活中许多的男性都有自慰的经历，适当的自慰能够有效地解决生理需求，对身体并无大碍。但是很多人往往沉迷于自慰不能控制自己，过度的自慰和过度的性生活是同样的道理，都会给身体带来伤害，那么频繁自慰具体会给身体带来哪些影响？又该如何调整？

 

　　上海长虹医院介绍，频繁自慰带来影响该如何去调整呢？

 

　　1、养成良好的生活习惯：保持外生殖器的清洁，保证自己的睡眠质量，缓解自己的精神压力。少看黄色电影和小说，衣物方面尽量穿着宽松，给生殖器适当的空间。

 

　　2、树立坚定的信念：掌握充分的性知识，了解自慰的生理和心理以及它带来的危害，使自己的精神一直保持愉快的状态。建议把注意力投入到更有益的事情上去，控制和调节自己对自慰的意志力。

 

　　3、适当进行运动：当自己自慰过度时，应该多进行运动来充实自己的生活，让自己的休息时间也能丰富多彩，就无暇去想自慰的事情。

 

　　4、不要急于求成：当男性想要改善自己频繁自慰的习惯时，会急于求成，用一些不恰当的方法。这种事情还是要根据自己的实际情况，有计划性的减少自慰次数，顺其自然，排除一些不良的干扰因素，以免半途而废。

 

       上海长虹医院介绍，频繁自慰有什么影响？

 

　　1、可能造成生殖感染：当自慰时，不少男性沉迷快感中，自慰的动作可能会由于男性过于兴奋而比较粗暴，令生殖器官受到损伤，出现细小的创口。由于创口比较小，男性容易忽略，病菌在侵入创口后就容易引起生殖感染的疾病。

 

　　2、影响前列腺健康：长期自慰会增加前列腺的负担，自慰时前列腺会出现长时间的充血兴奋，易过于疲劳，出现前列腺炎或前列腺增生疾病的概率增加。而前列腺异常会影响男性的正常排尿及性生活等。

 

　　3、影响性生活质量：经常频繁的自慰还可能引起射精过快，手淫带来的快感比较强烈，同时男性出于怕被发现的心理，力求快速射精，长期就容易形成习惯性的射精过快，给男性的正常性生活造成影响，导致性能力下降。

 

　　4、造成心理压力：男性在进行自慰时的心理可能会比较矛盾，一方面舍不得自慰带来的快感，一方面觉得自慰是很丢人，担心别人发现。长期会给男性造成心理上的负担。

 

　　上海长虹医院医生提醒：男性朋友在生活中一定要控制住自慰的习惯，避免对男性身体健康造成长期的影响，早日拥抱健康幸福的生活。