你是否曾暗自疑惑，或是在网络上搜索过这个问题：在性生活中，男性究竟坚持多久才算“厉害”？这其实是一个普遍存在的疑问，背后常常隐藏着焦虑与比较。今天，上海长虹医院就从科学的角度，为您拨开迷雾，解读“时长”背后的真相。
一、破除迷思：“时间越长”并不等于“质量越高”
首先，我们必须建立一个核心认知：性生活的质量绝不单纯由时间维度决定。 和谐的性生活是双方情感交流、愉悦感和满意度的综合体现。一味追求“马拉松”式的时长，反而可能导致双方疲惫、不适，甚至引发焦虑、勃起功能障碍等问题。
二、科学标准：国际研究的“及格线”
那是否有客观的参考标准呢？根据多项国际性研究，特别是2005年发布在《性医学杂志》上的一项权威研究，通过对多国情侣的调查发现：从进入至发生射精的时长，平均在5-10分钟之间。 更重要的是，研究指出，如果能够持续3-7分钟，即足以让双方获得满足；如果能达到7-13分钟，则可能令人向往；而超过13分钟，有时反而会导致疲劳和满意度下降。
因此，从纯数据角度看，若能持续超过3分钟，通常就不属于医学上的“早泄”范畴；若能稳定在5-10分钟，就已经达到了相当不错的水平。
三、何为“厉害”？多维度的综合评判
真正“厉害”的男性，并非只看一个计时器。以下几个维度同样重要，甚至更为关键：
1.控制能力： 能在一定程度上自主掌控节奏，在感到即将“临界”时能通过技巧、换气等方式稍作延缓，而非完全失控。
2.伴侣满意度： 这是最核心的指标。性生活是两个人的舞蹈，对方的感受和体验是衡量“厉害”与否的金标准。充分的沟通、丰富的前戏和后戏，远比单纯的“时长”更重要。
3.自身感受： 自己能从中获得愉悦和放松，而不是充满表演压力和焦虑。
四、影响时长的常见因素
时长受多种因素影响，个体差异极大，切勿盲目比较：
1.生理因素： 年龄、体能、激素水平、龟头敏感度、前列腺健康等。
2.心理因素： 紧张、焦虑、压力、与伴侣的关系、过往经历等。
3.情境因素： 环境是否舒适、疲劳程度、近期性生活频率等。
上海长虹医院温馨提示：如果您或您的伴侣对时长问题持续感到困扰和焦虑，甚至已经影响了性生活质量和自信心，这可能是身体发出的一个信号。建议及时咨询医生，进行科学评估和沟通。切勿轻信网络上的“偏方”或盲目使用药物，科学诊断与指导才是解决问题、重获“性福”的正确途径。
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